DIETA ANTI TABACO 1ª DIETA PARA ADELGAZAR

DIETA ANTITABACO, DIETA PARA ADELGAZAR:

En la dietas para adelgazar, encontraras cual es tu dieta mejor para perder peso. Dietas para adelgazar tiene varias paginas que te pueden ayudar de la manera mas eficiente posible a la hora de elegir tu dieta mas apropiada para bajar esos kilos que te sobra. Dietas para adelgazar es la una pagina web en la que encontraras las dietas mas eficientes  http://todo-dietas-adelgazar.blogspot.com.es/

Dieta contra el tabaquismo: Alimentos para dejar el tabaco. Has decidido olvidar el tabaco y dejar de fumar. Quieres eliminar por siempre la nicotina que tu organismo ha acumulado a lo largo del tiempo. La dieta anti tabaco te ayudara a realizar tu objetivo. Una alimentación adecuada te facilitar a dejar la adiccion al tabaco, así como la ansiedad que supone dejar. Sabes que se pueden coger de 3 a 4 kg al dejar de fumar. Con la dieta antitabaco te ayudaremos no solo a no coger esos kilos sino a bajar tu peso.  

DIETA ANTITABACO

La dieta anti tabaco es una dieta variada que se basa en alimentos que son pocos caloricos, no es una dieta pensada para perder peso. Para perder peso debes de vistar la pagina    Dietas para adelgazar .  

La dieta antitabaco nos ayudara a perder eso kilos que los fumadores cogen cuando abandonan el habito de fumar.


ALIMENTOS QUE NOS AYUDAN A ELIMINAR LA NICOTINA:

Los alimentos ricos en antioxidantes nos ayudan a eliminar de nuestro cuerpo la nicotina acumulada durante años. Los alimentos antioxidantes son verduras, frutas y hortalizas.
Las vitaminas A,C ,Zinc y Selenio nos ayudaran en la depuracion de nuestro organismo.

• Naranjas, Pimientos, Pomelos y Limones son ricos en Vitamina C. . La ingestion de estos alimentos nos ayudara a reparar la deficiencia que la nicotina ha logrado durante años 
• Espinacas, Zanahorias, Berros, Calabaza, Borraja. Calabaza, Esparragos, Dientes de León, Tomate son ricos en Vitamina A, La vitamina A nos ayudara a reparar los efectos del tabaquismo
• Espárragos, Apio, HIgos, Patatas, Apio y Berenjenas son ricos en Zinc.  El Zinc nos ayudra a mejoras los efectos respiratorios que el tabaco ha causado en nuestro organismo.
• El arroz y la avena son ricos en Selenio.  El selenio es bueno para reparar los efectos que le tabaco ha dejado en nuestro sistema cardiaco.

SUPERAR LA ANSIEDAD
  
Los alimentos que contienen vitaminas B y magnesio nos ayudara la combatir la ansiedad .
   Alimentos ricos en vitamina B y Magnesio

• Vitaminas del grupo B: La vitamina B se obtiene de los frutos secos, los cereales integrales , de las verduras y de la levadura de cerveza.
• Magnesio: El magnesio lo podemos encontrar en las espinacas, judias y germen de trigo

ELIMINAR TOXINAS PROVOCADAS POR EL TABACO

Durante la deshabituacion al dejar de fumar tabaco es aconsejable ingerir alimentos del tipo diureticos, los cuales nos ayudaran a eliminar todo tipo de toxinas provocadas por el tabaco a traves de la orina. Algunos de los alimentos mas diureticos son : El apigo, los esparragaos, lechuga, cebolla, ortiga, diente de leon, cerezas y la zarzamora. 

Para apoyar el proceso de la diuresis podemos complementarlo con algunas infusiones diureticas tales como la cola de caballo, fresas, llantes o el diente de leon.

Es aconsejable en la dieta antitabaco beber al menos 2 litros de agua diarios para aumentar la miccion. Si bien es cierto también los zumos de frutas como manzana, pera o piña no pueden ayudar a complementar dicha tarea.




ALIENTOS QUE DEBEMOS EVITAR EN LA DIETA ANTI-TABACO
 

Debemos de evitar todo tipo de alimento que contengas mucha calorias, hidratos de carbonos y los excitantes, tales como la cafeina.

COMO DEBEN DE SER LAS COMIDAS 

• Deben de ser comidas relajadas sin discusiones ni alteraciones
• Procurar no picotear entre horas
• Comer mas veces al dias en menor cantidad

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